针对失眠的刺激控制疗法,下列错误的做法是

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问题: 针对失眠的刺激控制疗法,下列错误的做法是

A: 使用闹钟,每天早上在同一时间起床

B:只在困的时候才上床

C:如果上床或醒来20-30分钟后仍无法入睡,则离开卧室

D:上床后进行阅读或听音乐

E:中午之后避免摄入咖啡因