新冠疫情期间出现睡眠不好的问题时,以下调整方法不恰当的是

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问题: 新冠疫情期间出现睡眠不好的问题时,以下调整方法不恰当的是

A: 营造良好的睡眠环境

B:合理安排活动,规律进行体育锻炼,结合适当的呼吸或肌肉放松训练

C:适度关注疫情。睡前1小时尽量避免查看与疫情相关的信息

D:当睡眠问题严重时,可自行服用助眠类药物